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鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！
不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白
至於被健身族視為增肌法寶的2種蛋白質——支鏈型胺基酸（branched-chain amino acids；BCAA）和乳清蛋白，有何差別呢？哪一種比較好呢？黃淑敏營養師解釋，蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，會在身體的醣類消耗殆盡後接著被利用和消耗。而適度補充支鏈型胺基酸，正好可以避免大量運動時肌肉被分解。
乳清蛋白則是牛奶蛋白質的一種。牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速地進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，幫助生成更多的肌肉組織。
無論是支鏈胺基酸、乳清蛋白或其他食品和營養品，營養師建議有健身運動習慣的人，最好能謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用，以免誤踩地雷，反而增加身體的負擔。
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來自法國不孕婦相信台灣醫療終於求子圓夢
一名華裔不孕婦人，在法國進行四處試管嬰兒都流產，萬里來台求子，經彰化博元婦產科與彰基醫院合作下，發現婦人「免疫系統」異常，經妥善治療、重新植入胚胎終於成功懷孕；呼籲不孕夫妻，要找出病因再做試管，才不會走冤枉路。
（李河錫報導）
這名來自法國巴黎、今年已43歲的華裔高齡產婦，擁有理工博士的高智商和高成就，卻長期飽受不孕之苦，和丈夫在法國努力五年、歷經四次試管嬰兒都失敗，透過網路搜尋，才發現台灣人工生殖醫療相當精進，幾乎與世界同步，因此前來中台灣擬定半年求子計畫，經尋求彰化博元婦產科進行評估和協助，博元院長蔡峰博經彙整檢查推論，認為陳姓婦人的「免疫系統」有所異常，經轉介前往台北尋求大醫院進行縝密篩檢，結果發現「蛋白S」偏低、抗心磷脂抗體偏高，顯使免疫血凝功能異常，經接受治療調理，並透過彰基醫院陳明醫療團隊進行胚胎篩檢，累進儲備了四個健康胚胎，一舉進行試管就順利懷孕、母子鈞安。
陳小姐現身感謝表示，再萬念俱灰情況下，懷著重新出發的輕鬆學習旅程，沒想到能夠來到台灣體驗濃濃的人情味之外，還遇到充滿人文、科技、專業又熱情的醫療團隊，也籲請陷入不孕之苦的夫妻，要先找出病跳蛋自慰因再做試管，才不會走冤枉路。
（攝影：李河錫）
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